Oddychaj przez nos

0
Czy zdajesz sobie sprawę, że konsekwencje nieprawidłowego oddychania mogą prowadzić do reperkusji zdrowotnych i estetycznych? Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek w jaki sposób oddychasz? Które części ciała poruszają się wraz z wdechem i wydechem? Nabierasz powietrze nosem czy ustami, w...

Mikroekspresje, czyli niekontrolowane wyrazy emocji

0
W przeciwieństwie do komunikacji werbalnej, mimika jest uniwersalnym systemem sygnałów odzwierciedlającym stany emocjonalne danej osoby, który ma swoją dynamikę oraz zmienność. Mikroekspresje są to bardzo krótkie, bo trwające zaledwie 50 milisekund, mimowolne wyrazy twarzy, które wykonujemy podczas doświadczania emocji. Pokazują...

Przytulanie a odporność

0
Czy codzienne uściski mogą okazać się skutecznym sposobem wsparcia układu odpornościowego? Naukowcy na całym świecie podejmują badania dotyczące wpływu przytulania na nasz organizm. Być może rezygnacja z bezpośrednich kontaktów na rzecz wirtualnych spotkań nie jest dobrym pomysłem w kontekście...

Cafe AZS #55 – zdrowy duch

0
Co różni młodych od doświadczonych sportowców? Czym różni się podejście do uprawiania swoich dyscyplin? Czego można nauczyć się podczas Uniwersjady Zimowej, a czego podczas Igrzysk Olimpijskich? O tym wszystkim opowiada gość 55. odcinka CAFE AZS dr Krzesimir Sieczych, specjalista...

Sezon narciarski bez kontuzji

0
Narciarstwo to sport popularny, ale równocześnie dosyć urazowy. W dodatku kontuzja może się zdarzyć w niedostępnym terenie nawet najbardziej doświadczonej osobie. Wystarczy chwila nieuwagi, złe warunki, czy zwykły pech. Narciarstwo uprawiają ludzie w różnym wieku i poziomie sprawności. Brak odpowiednich...

Moc nerwu błędnego

0
Nerw błędny jest najdłuższym z nerwów czaszkowych łączącym obszary pnia mózgu z narządami wewnętrznymi. Ma szeroki zakres unerwienia i  zaopatruje zarówno ruchowo, czuciowo jak i parasympatycznie. Stephen W. Porges, naukowiec i psychiatra, udowadnia, że funkcjonowanie nerwu błędnego ma wpływ...

Strefa odbodźcowania

0
Każdego dnia dochodzi do nas ogrom bodźców. Wchłaniamy informacje pochodzące miedzy innymi z sieci, od innych osób, z dochodzących do nas dźwięków, z doznań docierających poprzez zmysł dotyku. Niejednokrotnie doświadczamy przebodźcowania na skutek natłoku zdarzeń i czynności, a w...

Świadomy oddech jako technika relaksacji

0
Oddech towarzyszy nam od chwili narodzin aż do śmierci. Jest niezbędnym elementem funkcjonowania, który dostarcza komórkom naszego ciała życiodajny tlen. Korzyści wynikające z praktyki ćwiczeń oddechowych zostały po raz pierwszy opisane w 1915 r. w Anglii, gdzie stosowano je...

Wszystko o kolanach biegacza

0
Ponieważ kolano biegacza to schorzenie wywoływane najczęściej przez nadmierny trening, ważna będzie reorganizacja procesu treningowego, a także przyjrzenie się temu, jak biegasz. Nieocenioną pomoc przyniesie opaska RK-1 Plus stworzona przez firmę ZAMST. ZAMST w Polsce jest dystrybutorem unikalnej opaski na...

Techniki autoterapii

0
Czym są techniki autoterapii, jak możemy je definiować i czy zastąpią one wizyty u specjalistów? Poprzez pojęcie autoterapii należy rozumieć czynności, które dana osoba może wykonać samodzielnie, aby wpłynąć na poprawę swojego zdrowia oraz samopoczucia. Tego typu praktyka nie zastąpi działań specjalistów,...

AKTUALNOŚCI

Cel to kolejny medal 

0
W odległych Indiach zakończy się sezon Akademickich Mistrzostw Świata. Trafić w dziesiątkę, a później na podium będą chcieli uczestnicy zmagań w strzelectwie sportowym. W...

Owocna współpraca

Z GALERII