Nasze ciało jest stworzone do ruchu
W związku z epidemią znaleźliśmy się w sytuacji, w której ograniczona została nasza aktywność fizyczna. Nie rekomenduje się wychodzenia z domu, aby nie narażać...
Hasztag morsowanie
Za oknami mróz, a akweny wodne wypełnione są lepiej niż w niejeden wakacyjny weekend. Media społecznościowe toną w zdjęciach miłośników lodowatych kąpieli. Czy to...
Wszystko o kolanach biegacza
Ponieważ kolano biegacza to schorzenie wywoływane najczęściej przez nadmierny trening, ważna będzie reorganizacja procesu treningowego, a także przyjrzenie się temu, jak biegasz. Nieocenioną pomoc...
Jak zmotywować się do ćwiczeń w warunkach domowych?
Przez bardzo długi czas w moim życiu nie było miejsca na sport. Aktywność fizyczna kojarzyła mi się z tym, co działo się na lekcjach...
Przytulanie a odporność
Czy codzienne uściski mogą okazać się skutecznym sposobem wsparcia układu odpornościowego? Naukowcy na całym świecie podejmują badania dotyczące wpływu przytulania na nasz organizm. Być...
Płonące ścięgno Achillesa – co robić, gdy boli?
Jak ważne jest dla nas ścięgno Achillesa, czym może się skończyć ignorowanie dyskomfortu z nim związane i co zrobić, gdy ma dość? Na te...
Mikroekspresje, czyli niekontrolowane wyrazy emocji
W przeciwieństwie do komunikacji werbalnej, mimika jest uniwersalnym systemem sygnałów odzwierciedlającym stany emocjonalne danej osoby, który ma swoją dynamikę oraz zmienność.
Mikroekspresje są to bardzo...
Maksimum frajdy, bo rusza rajd nad rajdy
Misje specjalne dla całych rodzin i odkrywanie trasy przy pomocy mapy – to wszystko czekać będzie na uczestników akcji „Frajdy miejskie”, która odbędzie się...
Świadomy oddech jako technika relaksacji
Oddech towarzyszy nam od chwili narodzin aż do śmierci. Jest niezbędnym elementem funkcjonowania, który dostarcza komórkom naszego ciała życiodajny tlen. Korzyści wynikające z praktyki...
Twój język ciała kształtuje to, kim jesteś!
Czy postawa ciała może znacząco wpływać na to, jak się czujemy i jak jesteśmy postrzegani przez innych? Profesor Amy Cuddy, naukowiec, psycholog i wykładowca...
AKTUALNOŚCI
Dobry początek MŚ w Tokio. Sztafeta mieszana 4×400 m tuż za...
Zaledwie 0,02 sekundy zabrakło polskiej sztafecie mieszanej 4x400 m do brązowego medalu pierwszego dnia lekkoatletycznych zmagań na mistrzostwach świata w Tokio. Maksymilian Szwed, Kajetan...
