wtorek, 26 października, 2021

Spontaniczna aktywność fizyczna

0
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad swoją ekspresją, sposobem gestykulacji, poruszania się i wykonywania codziennych czynności? NEAT - Non-exercise activity thermogenesis jest to spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem, czyli inaczej mówiąc wszystko, co zaplanowaną aktywnością ruchową nie jest. Profesor James...

Kąpiele leśne

0
Przebywanie na łonie natury staje się coraz bardziej popularną metodą spędzania wolnego czasu, a także sposobem czerpania korzyści z terapeutycznego wpływu przyrody. Las to miejsce doskonałej harmonii, w którym organizm mobilizuje się do samoleczenia. W ciągu ostatnich kilkunastu lat w...

Leśne zaproszenie

0
Las to nie tylko miejsce, w którym możesz spacerować. Badania dowodzą, że niektóre zbawienne korzyści wynikające z przebywania na łonie natury mogą utrzymywać się co najmniej tydzień, a maksymalnie nawet miesiąc po wizycie w lesie. Podczas obcowania z naturą jesteśmy...

Uwaga! Na siebie…

0
Zdarza się, że czasami zabraknie czasu, uwagi, siły, żeby zadbać o codzienne obowiązki. Zdarza się też, że czasami zabranie czasu, uwagi, siły, żeby zadbać o siebie. Wówczas warto przypomnieć sobie, jak ważna jest troska o siebie. Także w sporcie....

Cafe AZS #8 Umysł sportowca

0
Zapraszamy na ósme już spotkanie w CAFE AZS. Naszym gościem jest tym razem Katarzyna Rutkowska, psycholog sportu i psychoterapeutka. Rozmawiamy o głowie i o mięśniach. Rozmawiamy o psychice, umiejętnościach i treningu mentalnym. Jaka jest jego rola i kiedy go najlepiej...

Niech twoje ciało przemówi

0
Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, dlaczego gesty zwycięstwa wykonywane przez niewidomych sportowców są dokładnie takie, jak tych, którzy są pełnosprawni? Paraolimpijczycy na mecie unoszą ręce w górę na znak zwycięstwa, chociaż nigdy tego gestu nie widzieli. Psycholog Dr David Matsumoto, wykładowca...

Cafe AZS #4 Podkast holistyczny

Czy zastanawialiście się kiedyś czy sport jest holistyczny? Czy zdrowe podejście do życia to podejście holistyczne? Jak na to pytanie odpowiadać? Jakich słów używać i w jakiej postawie je wypowiadać? Na te pytania poszukamy odpowiedzi z Martą Gębalą. Zapraszamy na...
Power poses

Twój język ciała kształtuje to, kim jesteś!

0
Czy postawa ciała może znacząco wpływać na to, jak się czujemy i jak jesteśmy postrzegani przez innych? Profesor Amy Cuddy, naukowiec, psycholog i wykładowca w Harvard Business School twierdzi, że tak. Zbadała, w jaki sposób przyjmowana pozycja ciała może...

Jak zmotywować się do ćwiczeń w warunkach domowych?

0
Przez bardzo długi czas w moim życiu nie było miejsca na sport. Aktywność fizyczna kojarzyła mi się z tym, co działo się na lekcjach WF-u, czyli z rywalizacją, graniem w piłkę i co najgorsze z ekstremalnymi skokami, saltami, przewrotami...

Działaj na pełnych obrotach! Trening mentalny dla sportowców

1
Czym jest Trening Mentalny i jak może pomóc sportowcom? Jest to określenie coraz częściej pojawiające się nie tylko w sporcie, ale i życiu codziennym, jednak nie na tyle powszechne, by wszyscy wiedzieli, co tak naprawdę oznacza. Jeszcze niedawno kojarzyło się...

AKTUALNOŚCI

Rodzinnie i dla frajdy od punktu do zadania  

0
Piękna pogoda i jeszcze lepsza przygoda czekały na uczestników akcji „Frajdy miejskie”. W niedzielę blisko 45 drużyn wzięło udział w rodzinnym rajdzie prowadzącym głównie...

Premierowa wygrana AZS UEK Kraków

Z GALERII