Jest sporo czasu, żeby przygotować się do European Student Run – biegu studenckiego organizowanego w ramach maratonu w Lublanie. Jednym z kluczowych elementów projektu były warsztaty, w których wzięli studenci i studentki z niemal całej Europy, w tym oczywiście z Polski.
Runners4All to nowa inicjatywa opracowana wspólnie przez EUSA, organizatorów maratonu w Lublanie, oraz Miasto Lublana. Projekt, współfinansowany jest przez Unię Europejską i ma na celu integrowanie partnerów oraz organizację wydarzenia sportowego, ze szczególnym uwzględnieniem udziału studentów. Żeby lepiej promować bieganie wśród społeczności akademickiej zorganizowane zostały też trzydniowe warsztaty w formule on-line.
W połowie maja uczestnicy zostali zapoznani z celami projektu. W szkoleniu wzięli udział tzw. mentorzy, którzy odegrają kluczową rolę w zachęcaniu rówieśników do prowadzenia zdrowego stylu życia. Mają oni być nie tylko ambasadorami tego biegu i kimś więcej niż tylko osobami prowadzącymi treningi. Mają dawać przykład swoją postawą i inspirować. Dodajmy, że z Polski w szkoleniu wzięło udział 8 osób z całego kraju.
Podczas pierwszego dnia warsztatów studenci zdobyli wiedzę od ekspertów, którzy przedstawili podstawy biegania, wyznaczanie celów oraz znaczenie stopniowego zwiększania intensywności treningu. Kolejnego dnia uwaga została skierowana na żywienie sportowców i omówiono zasady zbilansowanej diety dla osób aktywnych fizycznie. Oprócz tego poruszono temat profilaktyki urazów. Ostatniego dnia zaprezentowano sposoby doskonalenia techniki biegu oraz dostosowywania metod treningowych pod kątem wytrzymałości. Mówiono też o włączaniu różnych grup w proces treningowy w tym osób z niepełnosprawnościami.
– Warsztaty były prowadzone przez słoweńskich biegaczy, trenerów, personel medyczny. Tematyka była bardzo szeroko zakrojona: od specyfiki treningów biegowych, poprzez planowanie treningu, aż do żywienia i zdrowia psychicznego. Myślę, że każdy mógł znaleźć coś dla siebie, a przede wszystkim będzie to wartościowe dla przyszłych uczestników prowadzonych przez nas treningów. Mimo, że byłem na kursie Instruktora Lekkiej Atletyki, to te warsztaty zdecydowanie wniosły nową wiedzę, którą wykorzystam także w swojej sekcji AZS – ocenił Ignacy Sakiewicz, biegacz i student WUM.
Warsztaty dostarczyły studentom wiedzy z zakresu treningu, ale także stworzyły przestrzeń do budowania społeczności. Wszystko wskazuje, że projekt długofalowo odciśnie się na społeczności akademickiej. Wkrótce powstanie oficjalna platforma internetowa poświęcona projektowi Runners4All – European Student Run, realizowanemu w ramach Maratonu Lublana.
Wydarzenie odbędzie się w 19 października 2025 roku w Lublanie. Do wyboru są dystanse 10 km, półmaraton i maraton. W biegu European Student Run limit wieku wynosi 30 lat.
Foto: ljubljanski maraton
