AZS Warszawa, wspólnie z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji Targówek oraz dzielnicą Targówek zapraszają w sobotę na bezpłatny Test Coopera dla Wszystkich!

Test odbędzie się na stadionie OSiR Targówek w sobotę w godzinach 9-14. – Biegi startować będą co 20 minut, a start ostatniego zaplanowany jest na godzinę 13:40. Udział w wydarzeniu jest całkowicie bezpłatny – mówi Rafał Jachimiak z AZS Warszawa.

Na miejscu będą obecni instruktorzy fitness, którym będzie można zadać pytania dotyczące rozgrzewki i samego treningu. Dla części osób czekają pamiątkowe gadżety, a dla wszystkich numer startowy, dyplom i woda.

Test Coopera trwa zaledwie 12 minut. Po biegu sędziowie sprawdzają ile metrów pokonał jego uczestnik. Wynik jest odczytywany w tabeli stworzonej przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Przykładowo mężczyzna w wieku 20-29 lat na wynik dobry musi przebiec dystans między 2400, a 2800 metrów, natomiast kobieta w tym samym wieku o ok. 200 metrów mniej.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here