Przed telewizorem z pilotem w ręku lub przykuci do konsoli przez wiele godzin – tak prezentują się kanapowce w swoim naturalnym środowisku. Wystarczy odrobina chęci by zmienić styl życia. Pokazała to kolejna odsłona akcji Od kanapowca do sportowca. Projekt współfinansowany był ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Od września do połowy grudnia, w 18 miastach i na terenie 11 województw, ćwiczono na potęgę. Trudno policzyć ile kalorii spalono w tym czasie, ale wiadomo że w akcji wzięły udział aż 2134 osoby w różnym wieku, od dzieci aż po seniorów. Każdy mógł znaleźć jakąś ofertę dla siebie. Łącznie odbyło się 2000 jednostek treningowych prowadzonych przez 30 jednostek AZS. Udział był darmowy.
Uczestnicy akcji Od kanapowca do sportowca mogli spróbować sił w grach zespołowych jak np. piłce siatkowej, futsalu, koszykówce ale też tenisie stołowym, pilatesie, pływaniu, koszykówce, boksie, szachach, kajakach, fitnessie, nordic walkingu czy też wioślarstwie. To oczywiście nie wszystko. Swoją ofertę zaprezentowało ponad 100 różnych sekcji sportowych. Najważniejsze było wykonać, żeby znaleźć w sobie odrobinę motywacji i wykonać pierwszy ruch. Trenując na salach i boiskach przydatna była też konsekwencja.
– Zajęcia były świetną okazją, żeby zmienić swoje nawyki i poprawić kondycję. Na początku nie trzeba wiele, żeby szybko zauważyć postępy a to bardzo mobilizuje do dalszych zajęć. Dodatkowo takie spotkania w grupach i regularność treningów pozwalają wytrzymać w postanowieniu. Oczywiście przez trzy miesiące nikt nie zbuduje formy na lata, ale to już jakiś zalążek i początek pasji – powiedziała Julia Sproch z Akademickiego Związku Sportowego, koordynatorka akcji.
Każdy miał inny powód, żeby przyjść na zajęcia. Jedni marzyli o lepszej sylwetce, inni chcieli zadbać o zdrowie lub też poznać nowe dyscypliny. Bez względu na swój główny cel, każdy osiągał dodatkowe korzyści. Zdaniem WHO osobom dorosłym zaleca się tygodniowo 150–300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut aktywności o dużej intensywności. W raporcie opublikowanym przez Ministerstwo Sportu i Zdrowia z 2024 roku czytamy jednak, że odsetek Polaków w wieku 15-69 lat, którzy spełniają normy dotyczące poziomu aktywności fizycznej w czasie wolnym (nie uwzględniając spacerowania) rekomendowane przez Światową Organizację Zdrowia kształtuje się na poziomie 34 %.
Organizatorem jest Akademicki Związek Sportowy. Projekt współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
